Einzel- oder Gruppentraining für Kinder und Jugendliche
Wer entspannt ist, kann sich besser konzentrieren. Mit Methoden aus dem Mentaltraining lernen wir, unseren Geist und Körper in Einklang zu bringen, unser Potential besser auszuschöpfen und in stressigen Situationen den Überblick zu behalten.
Übungen für körperliche Entspannung und geistige Ausgeglichgenheit
Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen kann sich der Geist beruhigen und sammeln. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung. Wir können Meditation als „Schau nach Innen“ bezeichnen, die uns eine Kontaktaufnahme mit unserem Unterbewusstsein ermöglicht. Der meditative Zustand ist neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar – wir erreichen den sogenannten Alphazustand von einer Frequenz zwischen 7 und 14 Herz. Geist und Körper werden entspannt und regeneriert.
Für Kinder geeignet sind einfache Übungen aus dem Qi Gong, einer chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Die Entspannung von Körper und Geist steht dabei im Vordergrund, die Übungen werden sowohl in Ruhe als auch in Bewegung ausgeführt. Die sanften und langsamen Bewegungen verbunden mit bewusster Atmung bringen Entspannung und Ausgleich und dienen der Regulierung und Harmonisierung des Energieflusses im Körper. Das Üben wirkt regenerierend und regt die Selbstheilungskräfte an, „die Batterien werden wieder aufgeladen“.
Qi Gong Übungen, die im Stehen oder in der Bewegung ausgeführt werden, bieten sich hervorragend an, um in den wärmeren Jahreszeiten im Freien praktiziert zu werden.
Einzel- oder Gruppentraining, Preise auf Anfrage
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